Недиагностированное апноэ сна может быть причиной того, что вы сонливость весь день

Недиагностированное апноэ сна может быть причиной того, что вы сонливость весь день
При отсутствии лечения он не только нарушает структуру сна, но и повышает риск возникновения нескольких серьезных заболеваний. Другим побочным эффектом является сонливость и утомляемость в течение дня, что потенциально может ухудшить вашу способность эффективно работать и безопасно двигаться. Апноэ сна обычно считается затронутым только пожилыми людьми или людьми с избыточным весом.

При отсутствии лечения он не только нарушает структуру сна, но и повышает риск возникновения нескольких серьезных заболеваний. Другим побочным эффектом является сонливость и утомляемость в течение дня, что потенциально может ухудшить вашу способность эффективно работать и безопасно двигаться.

Апноэ сна обычно считается затронутым только пожилыми людьми или людьми с избыточным весом. Реальность - это состояние, которое может повлиять на молодых и старых, мужчин и женщин, тех, кто не в форме и супер подходит, поэтому осознание признаков и эффектов важно для всех.

Основы апноэ во сне.

Апноэ сна является условием, когда человек перестает дышать в течение определенного периода времени во время сна, часто возникающий несколько раз в течение ночи. Это может быть связано с физической блокировкой в ​​задней части горла, неправильной связью между нервной системой и мышцами или и тем и другим.

По данным Американской ассоциации апноэ сна, около 22 миллионов американцев испытывают апноэ во сне. Более удивительно то, что они также оценивают, что 80 процентов умеренных и тяжелых случаев недиагностированы.

Для многих людей легко пропустить, потому что прерывистое дыхание часто не полностью разбудит спящего. Другие люди просто предполагают, что они просто тяжелые храпы и что это безобидно.

Однако апноэ во сне - это нечто большее, чем храп. Это связано с серьезными проблемами со здоровьем. Исследование, проведенное в 2008 году по эпидемиологии апноэ во сне, указывает на то, что более распространенный обструктивный тип (ОСА) связан с более высоким риском высокого кровяного давления, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, аритмии, диабета 2 типа и резистентности к инсулину.

Депривация убивает вас и вашу карьеру

Как это влияет на ваши часы бодрствования.

Необработанное апноэ во сне также может повлиять на ваше повседневное качество жизни, нарушая когнитивную функцию, принятие решений, настроение и многое другое. Апноэ сна особенно разрушительно во время сна REM, который играет роль в творчестве, учебе, памяти и других умственных функциях. Одно исследование в 2014 году показало, что нарушение сна REM у пациентов с OSA нарушает пространственную память.

На двигательные навыки и скорость обработки могут влиять более низкие уровни кислорода в крови, которые могут возникнуть в результате прерывания дыхания во время отдыха. Различные исследования обнаружили ухудшение других аспектов неврологической функции и качества жизни. До сих пор наблюдались потенциальные связи между апноэ во сне и нарушениями общей умственной и исполнительной функции, бдительности, концентрации и бдительности.

Среди людей с OSA риск депрессии и беспокойства также несколько выше, хотя лечение СРАР может значительно снизить симптомы .

В целом, усталость в сочетании с нарушенной памятью, настроением и познанием может во многом влиять на производительность, от усложнения задачи по запоминанию информации. Хотя идея несколько субъективна, исследование 2010 года показало, что дневная сонливость отрицательно влияет на производительность труда у здоровых пациентов с ОАС. Другие исследования показали, что производительность труда улучшилась после программ лечения.

Связано: Чтобы действительно сиять на работе, насколько необходим сон?

Чувство сонливости и отвлекаемости не просто плохо для работы, но и может стимулировать больше опасный для всех на дороге. Снаряжение вождения связано с тысячами несчастных случаев каждый год. Исследования показывают, что необработанное апноэ во сне значительно увеличивает риск промахов и несчастных случаев, особенно для мужчин. Предыдущая работа также отметила повышенный риск несчастных случаев и более серьезную травму у людей с апноэ во сне.

Повысьте осознание апноэ сна.

Одним из лучших способов избежать побочных эффектов апноэ во сне является осознание признаков и ловя его рано. Апноэ сна имеет более высокую распространенность среди людей с избыточным весом или пожилыми людьми и несколько выше у мужчин, но важно иметь в виду, что это может затронуть любого, даже детей.

У меня был диагностирован OSA, когда я учился в колледже , несмотря на то, что они очень подходят и здоровы. Я начал замечать, что мое сердцебиение ощущалось нерегулярным, я чувствовал усталость в течение дня, и иногда было бы трудно сосредоточиться. Когда он начал влиять на мою жизнь и работу, я решил обратиться за лечением к врачу и наблюдал значительные улучшения.

Для многих людей единственным признаком, который они могут заметить, является ощущение вялости или усталость в течение дня, что легко объяснить к бесчисленным причинам. Возможно, вы окажетесь на своем столе, и вам трудно сосредоточиться на работе или рано заснуть вечером.

Другие потенциальные симптомы, перечисленные в клинике Майо, включают просыпание, задыхающееся от воздуха, пробуждение сухость или боль в горле, утренние головные боли, часто бодрствование и трудности с концентрацией внимания. Если вы заметили, что ваш партнер перестает дышать, он внезапно просыпается или храпит, подумайте о том, чтобы привлечь его внимание, поскольку они могут не знать.

Если вы подозреваете апноэ во сне, обсудите это с вашим врачом или обратитесь к специалисту по сну. Национальный институт сердца, легких и крови предлагает несколько указаний о том, что следует упомянуть и что ожидать во время встречи.

Не игнорируйте симптомы или предполагайте, что вам приходится довольствоваться чувством усталости или туманности весь день. Существует множество доступных процедур: от изменений образа жизни до дыхательных аппаратов.

Связанные:

Сон: почему успешный s Отложить больше и работать меньше